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唐山旅『游:』睡{眠剥夺可}能《会》导致「体」重『增』

与其相忘江『湖,不如』点击“北(京)认知【神】经『科学学会”』关注 {最}近有meta〖剖〗析解〖释,睡眠剥夺〗可「能会使」得<人>们「在」厥『后』的一『天』摄‘入更多’卡 路里。这[篇meta]剖析连 系《了11》个‘小’型干<预>研究,「这些」研究{对照了睡眠}受限干【预人群】和 未受限对[照组,]睡 眠“剥夺人”群夜间「睡」眠时『间』为3.5-5.5“小”时,(对)照【组】睡 眠[时]间 为7-12「小时,共纳」入172「受试者,」测 量[了]他 们『在』厥「后24」小〖时内〗摄入(的)能量, 效[果发]现 睡眠『剥』夺者(会)分{外摄入}平“均385”千卡/天,相【当】于4.5片面包<的>热量。由于【睡】眠部《门》剥 夺并未在[随]后 的24小时〖的能量〗消<耗>上【发】生“效应,故”该人《群》增 添[了385千卡的能]量。 研‘究’还发现 在[睡眠剥]夺 人「群中,摄入」脂肪“的”比【例】增‘高,而’摄【入】蛋〖白〗质的「比例」降低,<但>在碳 水化[合]物摄入 比【例】上无〖变〗化。 【肥】胖是《由》于『能』量的{摄入和}消耗‘之间的’不「平」衡【导】致的,而睡「眠剥夺」可「以导」致「这种不平衡,」以是“早起 早睡,[使人康健]和伶 俐”的说 法[是]异常 准确<的。>部门睡眠(剥)夺的〖人〗群天《天分》外摄「入385」千卡「的能」量,若是长‘时间睡’眠剥夺的<人>连续『泛』起卡〖路〗里(摄)取增添,将(会导)致体「重」增《添。》历〖久〗睡【眠】丢{失}是<现>代社会最常《见的》可改善的(康)健《风》险“因素之”一。需(要更多的)研『究观察』是否长‘时’间(的)部 门睡眠[剥]夺 是『导』致肥胖{的危}险《因素以及》是否通〖过延伸睡〗眠【时】间‘可以’减“轻”体<重。  >此外,『先』前一“个”纳『入26』受(试)者的研《究解》释,【睡】眠剥夺『使得人们』面〖临〗食 物[时]与夸奖 相【关】的脑区(激活)增添,『故』睡【眠】剥「夺」人群拥【有一】个<更壮>大<追>求{食物}的{念头。参}考文献:Khatib H K A, Harding S V, Darzi J, et al. The effects of partial sleep deprivation on energy balance: a systematic review and meta-analysis [J]. 2016, In Press.关『注』韩璎医学“科”普《征》集最美照『片科普』的『路上我』们携 手[前行韩璎]团 队『守候』您{的投稿}照片【投稿邮】箱:[email protected]<若是>有《愿》意 分享的的[医]学 知识和《科普》内<容>迎〖接〗投稿:[email protected]

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